ヘルスチェック

**ヘルスチェック**
歩幅や立ち姿勢など普段なかなか気にとめない動作などをチェックして改善してみませんか?

【設置場所】
★1F『健康美食 豆の花』横
◆足踏みで骨盤ゆがみチェック
 多くの人はカラダの動きや長年の生活習慣のせいで、骨盤にゆがみが生じています。
 足踏みをして自分のカラダのゆがみをチェックしてみましょう。

◆片足立ちで体幹バランスチェック
 カラダのバランスには、筋肉や脳、加齢などが影響してきます。
 体幹バランスで自分のカラダバランスをチェックしてみましょう。

◆正しいシューズ選び
 足を乗せて足サイズチェック
 自分に合った靴を選ぶことで運動も楽しく続けられます。
 足サイズチェックで、自分の足のサイズを正しく測って正しい靴選びをしましょう。

【設置場所】
★1F『パッセ』横
◆歩幅チェック
 適切な歩幅を知ってキレイに近づいてみませんか?
 美しくて正しい姿勢のウォーキングは全身の筋肉を使います。
 その時に、適切な歩幅で歩くと、太ももの筋肉がよく伸縮し刺激され、血液循環がよくなることで脚が引き締まってきます。
きれいな姿勢と歩き方を習得して、健康的な美しさを手に入れてみませんか?

◆立ち姿勢チェック
 適正目線できれいな姿勢を!
 床にある足形シートのラインにつま先を合わせて正面のボードの中から、あなたの身長に当てはまるラインをみてください。
 そのラインがあなたの美しくて正しい姿勢を保つ目線です。

2018/04/26 掲載


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